Omicron Semakin Banyak, Begini 5 Tips Tingkatkan Kapasitas Paru-Paru

KITA mungkin masih ingat kisah Youtuber Deddy Corbuzier yang mengisahkan saat dirinya terpapar Covid-19? Kala itu, dia terpapar varian Delta dan baru-barunya pun mengalami kerusakan parah.

Menurut Dokter Gunawan, salah satu dokter yang menangani Deddy saat terpapar Covid-19, dia bisa selamat karena selama ini rajin berolahraga. Pasalnya, ketika paru-paru rusak maka oksigen yang mengalir ke tubuh pun akan menurun, sehingga menyebabkan saturasi oksigen berada di bawah ambang batas.

Secara sederhana, kapasitas paru-paru adalah volume udara yang dapat disimpan oleh sepasang paru-paru. Rata-rata, orang dewasa yang sehat, kapasitas ini adalah 6 liter. Kapasitas paru-paru cenderung meningkat antara 20 hingga 35 tahun tetapi mulai memburuk setelah usia 35 tahun.

Penurunan ini juga dapat disebabkan karena penyakit yang mendasari, gaya hidup, faktor lingkungan, dll. Sebisa mungkin kapasitas paru-paru untuk penurunan, seseorang dapat mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan hal yang sama juga. Melansir laman Times Now News, berikut adalah 5 cara di mana Anda dapat meningkatkan kapasitas paru-paru.

Olahraga

Anda pasti pernah mendengar tentang manfaat melakukan latihan fisik secara teratur untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Tapi tahukah Anda bahwa berolahraga juga dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru Anda?

Menjalani latihan HIIT sering membuat kita terengah-engah. Namun, melakukan latihan yang sama dalam rutinitas yang konsisten dapat mengurangi beban pernapasan kita. Hal ini disebabkan oleh peningkatan kapasitas paru-paru yang merupakan hasil dari kemampuan beradaptasi dan peningkatan otot-otot paru-paru.

Makan sehat

Tidak dapat disangkal bahwa makanan memainkan peran penting dalam mengatur kesehatan. Ketika mencari cara untuk meningkatkan kapasitas paru-paru, salah satu langkah utama harus melibatkan peningkatan kesehatan secara keseluruhan. Infeksi seperti pneumonia dapat berdampak dramatis pada kesehatan paru-paru.

Selain obat-obatan, kekebalan yang kuat adalah cara untuk menyembuhkan dan mengurangi kerusakan. Kekebalan ini hanya dapat dicapai melalui pola makan yang sehat. Mengkonsumsi makanan yang seimbang dapat membantu menyediakan tubuh dengan nutrisi penting yang dapat meningkatkan kekebalan, kesehatan otot, kesehatan tulang, dan lainnya yang dapat berkontribusi terhadap kapasitas paru-paru yang lebih baik.

Note: This article have been indexed to our site. We do not claim legitimacy, ownership or copyright of any of the content above. To see the article at original source Click Here

Related Posts
KFF Health News' 'What the Health?': A Year Without Roe thumbnail

KFF Health News’ ‘What the Health?’: A Year Without Roe

KFF Health News’ ‘What the Health?’ Episode Title: A Year Without Roe Episode Number: 304 Published: June 29, 2023 [Editor’s note: This transcript, generated using transcription software, has been edited for style and clarity.] Julie Rovner: Hello and welcome back to “What the Health?” I’m Julie Rovner, chief Washington correspondent at KFF Health News. We’re
Read More
Verteidiger des mutmasslichen syrischen «Folterarztes» kündigen umfassende Einlassung des Angeklagten an thumbnail

Verteidiger des mutmasslichen syrischen «Folterarztes» kündigen umfassende Einlassung des Angeklagten an

In Frankfurt hat am Mittwoch der Strafprozess wegen Verbrechen gegen die Menschlichkeit gegen den Syrer Alaa M. begonnen. Während er in seiner Heimat vor zehn Jahren Gefangene gefoltert haben soll, war er ab dem Jahr 2016 in Deutschland als Orthopäde tätig. Der 36-jährige Alaa M. betritt den Gerichtssaal: Solange Medienvertreter im Saal filmten und fotografierten,…
Read More
This is the Luxury of MasterChef Champion Desi Trisnawati's House, Mah Pass Hotel thumbnail

This is the Luxury of MasterChef Champion Desi Trisnawati's House, Mah Pass Hotel

KOMPETISI memasak MasterChef Indonesia memang melahirkan banyak nama. Sudah berjalan hingga season 8, kompetisi ini menjadi salah satu yang melahirkan celebrity chef. Salah satu sosok yang menjadi juara adalah Desi Trisnawati. Desi sukses keluar sebagai juara MasterChef musim kedua dan menjadi perempuan pertama yang berhasil menjadi pemenang dari ajang memasak ternama tersebut. Di balik sosoknya…
Read More
Nubeqa™ (darolutamide) receives EU approval for additional indication in prostate cancer thumbnail

Nubeqa™ (darolutamide) receives EU approval for additional indication in prostate cancer

Not intended for U.S. and UK Media Berlin, March 1, 2023 – The European Commission has granted marketing authorization in the European Union (EU) for Nubeqa™ (darolutamide), an oral androgen receptor inhibitor (ARi), plus androgen deprivation therapy (ADT) in combination with docetaxel, for the treatment of patients with metastatic hormone-sensitive prostate cancer (mHSPC). Nubeqa is
Read More
KFF Health News' 'What the Health?': Health Funding in Question in a Speaker-Less Congress thumbnail

KFF Health News’ ‘What the Health?’: Health Funding in Question in a Speaker-Less Congress

KFF Health News’ ‘What the Health?’Episode Title: Health Funding in Question in a Speaker-Less CongressEpisode Number: 318Published: Oct. 12, 2023 [Editor’s note: This transcript was generated using both transcription software and a human’s light touch. It has been edited for style and clarity.] Julie Rovner: Hello, and welcome back to “What the Health?” I’m Julie
Read More
Index Of News
Total
0
Share