TIDUR menjadi salah satu cara untuk menjaga badan tetap sehat. Umumnya, seseorang butuh tidur dan istirahat 7-9 jam dalam sehari agar maksimal dalam beraktivitas.
Tapi, bukan hanya kecukupan tidur yang harus diperhatikan, tapi juga kegiatan saat bangun tidur di waktu yang sama setiap harinya. Pasalnya, pagi hari merupakan awal yang baik sebelum melakukan aktivitas.
Setiap orang tentu memiliki jam masing-masing kapan harus bangun untuk melakukan aktivitas seperti biasa. Berikut hal-hal positif yang perlu Anda lakukan ketika bangun tidur setiap hari seperti dilansir dari Highend.
Meditasi
Meditasi merupakan salah satu cara untuk menenangkan pikiran. Lakukan kegiatan ini 5-10 menit untuk mengumpulkan energi positif sebelum melakukan aktivitas lain. Biasanya gelombang delta dihasilkan pada saat bangun tidur. Oleh karena itu hal ini sangat bagus untuk melatih teknik pernapasan agar otak lebih rileks.
Mengucap Syukur dan Berdoa
Ketika Anda bangun tidur, Anda harus selalu ingat dan bersyukur bahwa masih diberi kesehatan dan masih bisa bernafas. Lakukanlah kegiatan ini sebagai bentuk afirmasi kepada diri sendiri untuk mendapatkan motivasi positif sebelum aktivitas.
Jangan Sering Cek Ponsel
Siapa yang sering buka hp ketika bangun tidur? Jika Anda, sebaiknya Anda perlu menghentikan kebiasaan buruk itu, karena biasanya dalam 20 menit pertama, otak masih berada di gelombang delta, yang mana masih belum bisa membedakan antara mimpi dan realita. Jika ada sesuatu masalah di hp yang dapat menjadi trigger, tentu akan membuat Anda bad mood seharian.
Note: This article have been indexed to our site. We do not claim legitimacy, ownership or copyright of any of the content above. To see the article at original source Click Here
All-new Amazon Fire TV Stick 4K streaming device, more than 1.5 million movies and TV episodes, supports Wi-Fi 6, watch free & live TV
$29.99 (as of May 10, 2024 20:29 GMT +00:00 - More infoProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.)
Monster Energy Zero Ultra, Sugar Free Energy Drink, 16 Fl oz (Pack of 15)
$25.23 (as of May 10, 2024 20:29 GMT +00:00 - More infoProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.)
THE TORTURED POETS DEPARTMENT [Ghosted White 2 LP]
$39.98 (as of May 10, 2024 20:29 GMT +00:00 - More infoProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.)
BONAOK Wireless Bluetooth Karaoke Microphone,3-in-1 Portable Handheld Karaoke Mic Speaker Machine Home Party Birthday for All Smartphones Q37 (Black)
$23.99 (as of May 10, 2024 20:29 GMT +00:00 - More infoProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.)
